Kursinhalte

Der Kurs umfasst 8 Abende von 2,5 Stunden (18:30 Uhr bis 21:00 Uhr)
und einen Tag der Achtsamkeit von 7 Stunden

Sie erleben und erfahren Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
Sanfte Körperbewegung und Dehnungsübungen
Geleitete Meditation im Sitzen und Gehen

Sie hören Kurzvorträge über Stress und Emotionen

Themenschwerpunkte sind Umgang mit Stress und stressverstärkenden Gedanken
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Achtsame Kommunikation
Im Körper zu Hause sein, Selbstfürsorge
Sie führen Gespräche und tauschen sich über die gemachten Erfahrungen aus

Sie üben für sich Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation und experimentieren mit Übungen, um die Achtsamkeit in den Alltag zu übertragen

MBSR Meditation mit eiduat
Bitte planen Sie täglich 45-60 Minuten Zeit für sich ein

Bitte bringen Sie mit eine Decke und wenn vorhanden, ein Sitzkissen oder ein Meditationsbänkchen. Kleiden Sie sich bequem oder leicht sportlich

Sie erhalten drei Audio-CDs und ein Kurshandbuch

Ort In den Räumlichkeiten der
Physiotherapie Möller / acut Soft- und Hardware GmbH
Borkener Strasse 43c
1. Etage
46284 Dorsten

Einzelcoaching

Das Einzelcoaching enthält im Wesentlichen die Inhalte des 8-Wochenkurses. Ihre individuelle Lebenssituation mit den daraus resultierenden persönlichen Anforderungen und Bedürfnissen wird berücksichtigt.

Termine 8 x 90 Minuten im Abstand von 7-10 Tagen

Zeit und Ort flexibel, nach Absprache

Material drei Audio-CDs und ein Kurshandbuch

Zeitliche Investition Bitte planen Sie 45-60 Minuten täglich Zeit für sich ein

Das verbindliche Vorgespräch ist kostenfrei und dient der gegenseitigen Klärung und Abstimmung. Bitte vereinbaren Sie telefonisch oder per E-Mail einen Termin.



Firmenseminare

Bei den Ursachen der Arbeitsunfähigkeit ist seit den letzten 15 Jahren ein extremer Anstieg der psychischen Erkrankungen zu beobachten. Gleichzeitig sind die Leistungen der medizinischen Rehabilitation und der Rentenzugänge wegen psychischer Erkrankungen deutlich gestiegen. Belastend sind nicht allein das persönliche Schicksal der einzelnen Betroffenen, sondern auch die erheblichen, weiterhin steigenden Kosten der Arbeitgeber und der Rentenversicherung.

Die Wirksamkeit von MBSR (Primärprävention und Sekundärprävention) ist durch zahlreiche Studien belegt und kann im Gesundheitsmanagement von Ihnen als Arbeitgeber für ihre Mitarbeiter effektiv als betriebsinternes Stressbewältigungsprogramm eingesetzt werden. Verschiedene Seminarformen, welche sich an Ihren betrieblichen Bedürfnissen orientieren, stehen zur Verfügung. Bei Interesse vereinbaren Sie telefonisch oder per E-Mail einen Termin für ein Vorgespräch, indem die offenen Fragen geklärt werden.



© 2017 eiduat - Dr. med. Sabine Aleff • Waslalaweg 44 • 46286 Dorsten • Telefon: +49 - (0) 2369 - 24 455 • Telefax: +49 - (0) 2369 - 20 22 65
Optimiert für: Internet Explorer 8 und höher / Mozilla Firefox 4 und höher. HTML und CSS Valide
MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction, Achtsamkeitskurs in Dorsten, Schulung der Achtsamkeit, MBSR-Kurs, Dr. Jon Kabat-Zinn, Achtsamkeit, Stress, Selbsterfahrung, Gesundheit, Meditation, Emotionen, Körperwahrnehmung, Dehnungsübungen, Zitate, Präventionsmaßnahme, Angststörungen, Essstörungen, Depression, Wirksamkeit